[...] półmisek zupy - wychodzi jakieś 600 kcal wg. tabelek Podwieczorek - jakieś ciacho + owoce. kolacja - ze 2 kajzerki - 400 kcal I co wychodzi? Około 1500! //to sie nie dziwie dlaczego tyle wazysz, ja na takim czyms wazylbym 40. Wychodzi mniej niż zapotrzebowanie niemowląt. A powiem szczerze że po zjedzeniu takiego obiadu na stołówce i wepchnięciu [...]
[...] Mniej więcej w połowie dystansu, po około godzinie, zacząłem mocno odczuwać łydki, wydolnościowo nadal było bezproblemowo, mijałem dyszących ludzi i zastanawiałem się, dlaczego u mnie tak spokojnie... Przy wbieganiu na trzecią pętle wiedziałem już, że niedługo będzie słabooo... Tętno mi spadło, momentami schodziło nawet poniżej 150, ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ostatnie podsumowanie choć będę dalej z pewnością prowadził dziennik. Teraz w kilku punktach pokażę Wam co osiągnąłem, co zdobyłem, co przyżyłem, jak to zrobiłem i dlaczego. Miłej lektury :-D http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/dieta.png Najcięższe i szczerze mówiąc trudniejsze było powstrzymanie się od zjedzenia [...]
[...] aby uniknąć tego zwyrodnienia jąder. Musimy chronić naszą wrażliwość jąder. Poza tym, hCG jest tak łatwo dostępne i zastrzyki tak bezbolesne ze niezrozumiale jest dlaczego ktos mialby nie chciec go uzyc podczas cyklu. Na podstawie badań przeprowadzonych na grupie mężczyzn stosujących sterydy, 100iu HCG podawane codziennie wystarczyło, [...]
Biguś, nie czuję się obrażony, tylko lekko zniesmaczony tonem poszczególnych wypowiedzi. Z tego, że spuściłeś z tonu wnioskuję, że masz świadomość dlaczego. Ale dobrze sobie wyjaśnić pewne rzeczy, żeby na przyszłość dyskurs zrobił się trochę przyjemniejszy. Nie wątpię, że Quaz wie wszystko na temat tej diety i jeszcze bóg wie jakich, nie wątpię, [...]
[...] poprostu z wiekiem i czasem odklada sie wapno i kolagen itp,dzieki okostnej na zewnetrznej czesci kosci i kosc poprzez to grubieje tylko w taki sposob mozna wytlumaczyc to dlaczego ludzie starsi maja zazwyczaj grubsze kosci.Ale sama kosc to nie tylko sama okostna to jeszcze jej wewnetrzna czesc czesc gombczasta ktora sklada sie z wapna itp.a [...]
dzięki, a powiedź mi dlaczego zrezygnowałbyś z rozpiętek na klatkę Na siłę można dodać,ale nie ma tutaj miejsca na dużą ilość izolacji.Sam wybrałeś split 3 dniowy,więc na własne życzenie zmniejszasz swoje pole manewru. i dlaczego tricepsc na koniec idzie. Najmniejszy trenowany mięsień tego dnia.Poza tym ćwiczenia angażujące mniejszą ilość [...]
1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to Olimp Nutrition 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to Platynowy Laur Konsumenta i tylko marka Olimp (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna Power® to: Massacra 4. Mariusz [...]
1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to Vitamin Shop. 2.Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to Perły Medycyny 2008 oraz Laur Konsumenta 2008 tylko marka OLIMP Sport Nutrition (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna [...]
1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to: vitamin shop 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to Laur Konsumenta i tylko marka OLIMP (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna Power® to: OLIMP MASSACRA 4. Mariusz [...]
1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to VITAMIN SHOP 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to LAUR KONSUMENTA i tylko marka OLIMP SPORT NUTRITION® (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna Power® to: OLIMP [...]
" Trening FBW, lub Split, podstawowe ćwiczenia, przysiady, martwe ciągi i wiosłowania w opadzie odpuściłbym na początku." Dlaczego? I co w takim razie robić na tej siłowni? Serio pytam.. Nie widzę potrzeby jeszcze bardziej obciążania odcinka lędźwiowego, ćwiczenia które wymieniłem można łatwo zastąpić. Jeśli nie wiesz co robić na siłowni, zajrzyj [...]
[...] a nie to ile policji biega po kraju. w sumie tak 2 na 3 osoby średnio jakie znam wstępując do policji z góry zakładają ze zarobią nieuczciwie fajną kasę, poprostu praca jak praca tylko ze mozna bezkranie wałki robić, no i jeszcze dużo osób z pod bloku uważa że wstąpienie do służby celnej to także dobry pomysł, zgadnij dlaczego koleś?
Można wiedzieć skąd takie liczby ? Dlaczego akurat taka ilość ( nie chodzi mi ogólnie tylko wyliczenia co do grama jak 3036kcl) czy 319 w a nie 320 np Czym sie kierujesz ?
[...] skurcz powoli cofa się, pozostawiając nieprzyjemne uczucie podobne do lekkiego bólu mięśni. Przyczyny Nie do końca wiadomo, jaka jest przyczyna skurczu łydek i dlaczego występują one przeważnie w nocy. Brak magnezu, wapnia, potasu lub płynów może odgrywać tu znaczną rolę. W większości przypadków skurcze zdarzają się całkiem zdrowym [...]
iwonka zaszalalas wiec odbijam tym samym - Cześć Rysiek. Wiesz co, nie chcę, żebyś do nas więcej przychodził. - Jak to, coś się stało? - No nie, po prostu nie przychodź. - Ale co się stało, do cholery? - Jak byłeś u nas ostatnio, to zginęło nam 150 złotych. - Chyba nie myślisz, że to ja? - No nie, pieniądze się znalazły, ale wiesz, niesmak [...]
[...] Jedynie co mnie denerwuje to nawet przy takiej ilosci pow słabo czuje pompe na trrningu;/ dawniej to przy takiej ilosci by mnie rozrywało...;-) a teraz lipa tylko nie wiem dlaczego...moze potrzebna przerwa bo od maja zap*****lam bez przerwy... a teraz juz nawet nie ma takiej ochoty na trening, czesto0 musze sie zmuczac zrobiłem dzis jakies tam [...]
[...] przeciez to nie jest juz normalne odchudzanie, to jest glodowka, dla dziewczyny przy twoim wzroscie, owszem mozna sie zaglodzic, ale nie o to chodzi i powiedz mi dlaczego wywalilas wegle???? Czy uwazasz, ze majac wegle w diecie nie osiągniesz celu? wywalenie wegli wlasnie prowadzi sie prosta droga do drastycznego obciananie kalorii, [...]
[...] jajek. nawet jak wyrzucisz wszystkie żółtka to i tak ci zostanie pewno ponad 10kg samego białka, które jest uznawane za jedno z najlepiej przyswajalnych źródeł białka. dlaczego wobec tego nie żremy tego białka skoro jest ono na pewno lepsze i zdrowsze niż jakiekolwiek białko z odżywki? bo wierzymy w cudowną moc suplementu i sami sobie [...]
do qazar - "autor posta niedosc ze nie douczony i nie za bardzo wie ocb to popelnia bledy podstawowe" - dlaczego tak sądzisz, bo chyba nie po tym co napisałem, (błagam, tylko nie podawaj przykładu jajka) "propozycja wiecej czytac" - co często czynię " i wiecej testowac. " - i o to właśnie chodzi producentom, po to [...]